Новости

В современных условиях активного использования информационных технологий и Интернета соблюдение принципов информационной гигиены становится особенно актуальным.  С целью повышения осведомленности граждан о мерах безопасности, которые помогут защитить личные данные, компьютерные устройства и смартфоны от несанкционированного доступа и утраты информации, необходимо соблюдать следующие правила. 

Здоровый сон — залог душевного и физического здоровья человека. Для полноценного отдыха взрослому следует спать 7-9 часов в сутки. Сон у детей до года должен составлять 14-15 часов, от 1 года до 3 лет — 12-14 часов, 3-5 лет — 11-13 часов, 6-12 лет — 10-11 часов, а 12-18 лет — 8,5-9,5 часов. Чем лучше вы спите, тем бодрее вы будете чувствовать себя после пробуждения, и тем продуктивнее станет ваш день.