Новости

Обязательно указать хештеги #МолодежьГорловки #Здоровый_яздоровая_страна #Zарядканаудалёнке.

Здоровый сон — залог душевного и физического здоровья человека. Для полноценного отдыха взрослому следует спать 7-9 часов в сутки. Сон у детей до года должен составлять 14-15 часов, от 1 года до 3 лет — 12-14 часов, 3-5 лет — 11-13 часов, 6-12 лет — 10-11 часов, а 12-18 лет — 8,5-9,5 часов. Чем лучше вы спите, тем бодрее вы будете чувствовать себя после пробуждения, и тем продуктивнее станет ваш день.

Школьная жизнь полна событий и впечатлений и, безусловно, отличается от каникулярного времени. Нарушение режима дня, недостаток сна, питания, все это влияет на состояние здоровья и успеваемость в школе.  Не у каждого школьника сформирована устойчивая мотивация к здоровому образу жизни (ЗОЖ) и есть ясное понимание, как следует заботиться о своём здоровье.